Banaanid on populaarsed suupisted, kuna need on toitvad ja annavad kehale kiiresti energiat. Banaanide tarbimise norm sõltub inimese füüsilisest aktiivsusest, kehakaalust ja ainevahetuse kiirusest:
Saledatele inimestele ja neile, kes elavad aktiivset eluviisi, lubavad toitumisspetsialistid süüa banaane iga päev, kuid mitte rohkem kui 1-2 tükki päevas.
Ülekaalulistel inimestel on parem piirduda 2–3 banaaniga nädalas. Samal ajal on parem valida kergelt ebaküpsed viljad, kuna üleküpsenud banaanides on liiga palju suhkrut ja tärklist.